Control de la hipertensión
La presión arterial alta es una de las principales causas de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También se le conoce como el “asesino silencioso” porque sus síntomas no siempre son evidentes. En este artículo, aprenderá a prevenir y controlar la presión arterial alta para proteger su corazón.
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¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión se produce cuando la presión arterial en las arterias se mantiene alta durante un período prolongado. Esto puede dañar el corazón y otros órganos. Una lectura de presión arterial normal es de 120/80 mmHg, mientras que una lectura superior a 140/90 mmHg indica hipertensión.
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Factores de riesgo
Los principales factores de riesgo incluyen:
Herencia: Si tiene familiares con hipertensión, es probable que usted también la desarrolle.
Estilo de vida: Una dieta alta en sal, la falta de ejercicio y el consumo excesivo de alcohol aumentan el riesgo.
Edad: El riesgo de hipertensión aumenta con la edad.
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¿Cómo prevenir la hipertensión?
Es posible prevenir la hipertensión con cambios en el estilo de vida:
Dieta baja en sodio: Reduzca el consumo de sal.
Ejercicio regular: Realice al menos 30 minutos de actividad física moderada.
Manejo del estrés: Técnicas como la meditación pueden ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
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Prevención de la hipertensión y cuidado del corazón
¿Cómo controlar la hipertensión?
Si ya le han diagnosticado hipertensión, siga estos consejos:
Siga el tratamiento médico: Tome la medicación recetada.
Controle su presión arterial: Usar un tensiómetro en casa puede ayudarle a controlar su presión arterial.
Mantenga un estilo de vida saludable: La dieta y el ejercicio son esenciales, incluso durante el tratamiento médico.
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La hipertensión es una afección grave que requiere control. Prevenirla y tratarla puede reducir significativamente el riesgo de complicaciones. Si tiene alguna inquietud sobre su presión arterial, consulte con el Dr. Baráibar.
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